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如何在生活中预防高血压疾病

来源:东兴医院专家 时间:2017-01-13 09:40 作者:admin 点击:

    随着人们对保健知识的了解,高血压的危害也渐渐被人们所熟知,所以好多人都开始注意自己的生活习惯,希望可以避免高血压疾病的发生,这是一种非常好的想法,但是具体该如何才能预防高血压疾病呢,可能很多人还不是很了解。根据天津东兴护养院的医生介绍,
    高血压对生命的威胁和“践踏”是每一个健康人都应该目睹过的,拒绝高血压就是为了给自己的健康和生命筑起一堵“防护墙”,我们想要更好的享受生活,一定要做好高血压的预防,改掉一些生活中的不良习惯:
1、改变饮食结构
    饮食不当是高血压发生的主要原因,为了避免高血压的发生,在日常生活中应该少吃脂肪及减少主食量(更适合于肥胖者),限制食盐的摄入。
2、改变运动方式
    随着交通工具的发展,好多人锻炼身体的机会越来越少,这也直接导致人们身体素质的降低,为了能够避免高血压,应该提倡上下班步行或骑自行车,上楼不坐电梯。
3、劳逸结合
    劳逸结合才能保障身体的健康,所以在日常生活中应该避免长期紧张、焦虑,在进行一段繁忙的工作后,要放松活动。
  高血压患者想要保证健康,一定要使血压维持正常或接近正常。临床上证实,舒张压超过105毫米汞柱的患者,用药与不用药,结局截然不同。用药治疗的患者,可以明显降低并发症的发生,即使已产生了脏器的损害,通过降压也可使病情缓解。

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